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        母乳是宝宝最棒的营养补给品,但多数的妈咪没有哺乳是因为没有母奶或是乳汁分泌越来越少,也有许多妈咪会问淘妈:唉呀!我的奶水越来越少,怎么会这样?该怎么挽救?其实御众堂小编希望妈妈先检视自己为什么母乳会变少,找出原因在对症下药! 1、奶量减少原因:辅食的增加 辅食是一个宝宝成长供给与需求的过程,在六个月开始宝宝开始吃辅食这个宝宝时候对口味一成不变的奶水缺乏兴趣,希望尝试新口味,因此宝宝开始喝不多母奶,辅食量食用的越多,自然妈妈的奶量也会掉下来。 小提醒:建议妈妈们在宝宝一岁前宝宝主食为母乳!妈妈可以在喂点奶后再给小孩吃辅食,一方面是避免过饿,一方面奶量可以维持一点,喂辅食的时间是在这一餐母乳和下一餐母乳的中间! 另外过了一岁后的妈咪,不用担心奶水变少的问题,顺其自然亲喂就对了! 2、奶量减少原因:宝宝乳头混淆 乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后,不愿再吸吮妈妈的乳房。因为奶瓶流量大、喝起来轻松,妈妈的乳房则得用力才能喝到,聪明的宝宝试过轻松的,自然不肯再喝费力的。 如果宝宝有乳头混淆问题,变得不吸妈妈乳房,就算使用挤乳器也无法一直刺激乳汁分泌,久而久之就会造成奶量下降。 小提醒:可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳,是值得花点功夫的,这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激妳乳汁的分泌。 3、奶量减少原因:摄取水量减少 母乳中的成份中一大部份是水份,所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。母乳每天建议量为2500~3000ml,相当于10~12杯水。 4、奶量减少原因:哺乳期月经 有些妈妈却在哺乳两年多之后才恢复月经,在经期前贺尔蒙的波动,造成体内血钙浓度的转变,有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰,妳需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。 小提醒:妈咪们也不用太担心月经来会影响之后的奶量,只要勤亲喂、勤挤奶,过几天后贺尔蒙分泌平衡,奶水量又会恢复正常的。 5、奶量减少原因:乳腺堵塞 乳汁在乳腺中因脂肪结块,导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺阻塞,母奶的供应量及分泌会减少。乳腺阻塞发生时,仍要持续亲喂你的母奶,停喂母奶可能造成乳汁淤积过久产生脓包,产生乳腺炎。乳腺堵塞原因:乳汁淤塞/乳汁没有排出 改善乳腺堵塞小方法 1、休息,持续亲喂 2、充足的水份 3、营养食品将有助于加强母亲的免疫系统 4、一日4~6颗卵磷脂做为保养 乳腺堵塞造成原因 1、饮食不正常或是乳汁没有排出 2、外在压力造成乳腺阻塞 6、奶量减少原因:乳腺炎过后 发生乳腺炎时通常会伴随发烧而且疼痛更强烈,乳汁可能出现块状或是明胶状或是像酸奶一般,含有粘液或脓液或血液。乳腺炎期间仍然可以哺育母乳,但有些妈妈并不喜欢或感觉不妥,有些妈咪会暂时停喂母奶,导致你的母奶供应下降。 改善乳腺炎小方法 1、卧床休息(最好与婴儿一起) 2、持续亲喂 3、增加水份,充足的营养 4、冷敷患部会有帮助 7、奶量减少原因:不小心吃到退奶食物 某些情况,哺乳妈妈若吃了韭菜、人参、麦茶等,会造成退奶的效果,虽然曾有这种状况出现,但妈妈也不要太紧张,如果不慎吃到了所谓的退奶食物,就算在短时间可能会造成奶水减量,但是只要持续让宝宝多吸吮,或自己勤奋挤乳,奶量还是可以回升的,不必过于紧张哦! 8、奶量减少原因:营养不均 乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈,一定要给自己补充营养,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤汤水水,对乳汁的分泌能起催化作用。 9、奶量减少原因:压力 妈妈们在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,母乳妈妈在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。其实一个母亲,当她刚从孕妇过渡到母亲,有很多不懂的,对突然多了一个哇哇大哭的孩子,尽管是自己身上掉下来的肉,也是手足无措。心情变化随着孩子变化无常。作为丈夫要多多跟妻子沟通,开导妻子的心情。 10、奶量减少原因:睡眠不足 充分休息才能有足够的母乳,夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
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        想要纯母乳喂养,这个黄金时间段一定要抓住
        妈妈们想要纯母乳喂养,有一个黄金时间段可一定要抓住。首先让我们先了解下乳汁的变化过程吧。 第一阶段:从孕期—产后三、四天,我们的乳房会分泌一种叫做初乳的物质,它的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质和免疫因子的混合物。 第二阶段:等到产后第三、四天时,其中碳水化合物、脂肪、更多的水分急剧增加,乳汁开始变白,数量变多,这就是平常我们所说的“奶下来了”。之后在宝宝出生的两周内,更多的糖、水分、脂肪加入使得奶量不断增加。 第三阶段:妈妈乳汁的分泌量是逐渐增加的,这样会使宝宝有时间练习从呼吸到消化的所有机能。大约到产后第10天,乳汁供应量差不多达到峰值,在2-3周里,乳汁的生产能力将在此期间定型,就好像定量的过程。大约一个月后乳汁的供应量就不会大幅增加了。想要大幅度增加泌乳量就比较难了。 所以说,泌乳量的定量期大约发生在产后10天内。我们将之称为泌乳量增加的黄金时期。妈不仅应该做到分娩后半小时开始哺乳,而且分娩后最初的2-3周,乳汁的排空也尤为重要,因为乳汁生产遵循“供求规律”。 有些妈妈会遇到“奶阵”,那么什么是“奶阵”或喷乳反射? 妈妈听到宝宝的哭闹,或者是当宝宝吃奶时,乳头和腺泡的神经会向脑垂体发送信号,使之分泌一种激素催产素,催产素让腺泡周围的小肌肉收缩,对乳房内的乳汁产生压力,由此带来一次乳汁释放,即奶阵。细小的乳腺导管打开,乳汁倾泻而下,妈妈可能会感到乳房或者是肩胛骨一阵酥麻,也有的妈妈会感到口渴或困倦。 所以,妈妈对比下自己的分娩经历,我们是不是往往在现实中错过了这个重要时期呢?
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        2019-8
        母乳喂养多久最好?
        给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时,添加了辅食,并且接受辅食情况良好,也可以推迟断奶。当然,坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时,尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝,建议妈妈哺乳至1岁以上,这样有利于宝宝身体恢复。 一般情况下,如果妈妈选择在8个月的时候给宝宝完全断奶,那么可以从6个月开始,逐渐减少哺乳次数,并以辅食等代替。另外还要注意断奶的季节,妈妈最好选择春秋两季,这时候气温不高不低,比较适合给宝宝断奶,宝宝也容易适应。 职场妈妈的母乳喂养时间:现在我国最新产假规定为98天,这意味着很多新妈妈在哺乳期内就得去上班。对于职场妈妈来说,哺乳宝宝到1岁左右是最好的。职场妈妈可以在上班前,用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶中,然后存入冰箱。当宝宝肚子饿,需要吃奶的时候,家人就可以帮忙把母乳用热水慢慢温热,然后给宝宝吃。另外,冷藏过的母乳一旦加温后,即使没有喂食,也不能再冷藏,必须丢弃,不要舍不得。因为吃下这些反复加温的母乳,会对宝宝身体不好。 母乳喂养误区 在进行母乳喂养,常常有一些错误的认识和行为,应加以注意。首先,婴儿应早开奶,除特殊原因外开始喂哺时间不应超过半小时,频繁刺激可以促进母亲乳汁分泌,有助于早期母乳喂养成功。其次,初乳应该喂哺,初乳营养丰富,含有多种活性成分,但由于色黄而粘稠,被许多母亲误认为不净,将之挤掉,非常可惜。母乳喂养时还应该按需哺乳,只要婴儿有吃奶的愿望,不论白天和黑夜都可以哺乳而不要拘泥于几个小时喂一次奶。最后,要及时添加辅食,母乳的营养成分在婴儿6个月时无法再满足其需要,应及时科学合理添加辅食,避免由于缺乏营养素导致生长发育迟缓。 1、4个月之内的婴儿在吃母乳之外也要喝水。 母乳的渗透力与血浆相似,对肾脏的渗透负荷很低,因此,即使在热带或沙漠中母乳喂养也不需要喂水。有不少人不知道母乳有这一特点,母乳足够的情况下还给宝宝喝水,这真是好心办错事。宝宝的胃容量有限,喝了水,势必影响吃奶,喝糖水减少宝宝对母乳的需求,还容易腹胀。对于4个月之内的宝宝,只要吃母乳营养就足够了,不需要喂其他的东西。 2、母乳喂养会使妈妈乳房下垂、身材走样。 给宝宝喂奶不但不会使新妈妈的乳房下垂,反而会由于喂奶的关系让乳房变大,如果能够配合适量的运动,乳房会比以前还漂亮。同时,由于亲自带宝宝,再加上乳汁的分泌,会大大增加体能的消耗,帮助妈妈尽快恢复体形。 母乳喂养不单对宝宝好,对妈妈也同样有益处。首先,通过宝宝的吸吮,使妈妈体内产生大量的催产素,增强子宫收缩,促进恶露的排出,有利于子宫的恢复。另外,母乳喂养还可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。 3、为了让宝宝睡得香,给宝宝在临睡时吃奶。 给宝宝在临睡时吃奶易造成乳牙龋齿,这是因为睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少,加上奶水长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。其次,容易发生吸呛,当宝宝意识不清时,口咽肌肉的协助性不足,不能有效保护气管口,易使奶水渗入造成吸呛的危险。 另外,还容易降低宝宝的食欲,因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的,宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉,所以以后看到食物会降低欲望。 4、初乳没有营养,不喂给宝宝吃。 初乳是产妇产后一周内分泌的乳汁,颜色淡黄、黏稠,含有丰富的蛋白质。它是宝宝出生一周内最佳的天然营养品。它所含物质的质与量的特性和新生儿一周内的特殊需要非常一致,初乳分泌量虽然少,但对正常婴儿来说是足够了。 5、母乳6个月以后就没什么营养了,应该给孩子断奶。 正常情况下,新生儿从出生到6个月,完全依靠母乳喂养,就能够得到成长所需全部营养,不必添加任何辅助食品。6个月以后,婴儿成长所需养分,单纯依靠母乳已经不够,需要添加辅食。 在增加辅食的情况下,也应尽量延长母乳喂养1—2年。而且6个月不是绝对的底线,有些早产儿或者过敏体质的婴儿,由于身体的原因,拒绝或不能喂辅食,完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长,也一样营养俱全,健壮成长。迄今为止,没有任何科学依据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。 6、母乳喂养要定时定量。 母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间,尤其在宝宝出生后的头几周。新生宝宝每次吃到的奶量不尽相同,因此有时孩子吃奶后1小时就饿了,而有时孩子间隔达3小时都似乎还不那么想吃。 这些情况都是很自然的,而且每个宝宝都是独一无二的,食量也不尽相同,所以按所需哺乳为宜。只要宝宝想吃,就可以随时哺喂;如果妈妈涨奶了,而宝宝肯吃,也可以喂,而不应拘泥于是否到了预定的时间”。 坚持母乳喂养的原则 宝宝一生中有两个生长高峰期,第一个生长高峰期从刚宝宝出生开始到宝宝6个月,宝宝生长发育极为迅速,月龄越小增长越快,这从宝宝体重、身高增长曲线上就能充分体现出来。这时候的宝宝需要充足的母乳,才能成长得更好。 1、建议纯母乳喂养:母乳中含有4个月内婴儿生长发育所需要的所有营养物质,所以宝宝4个月前不必添加任何食物、水及其他饮料,建议用纯母乳喂养。 2、按需喂养:母乳喂养时,尤其是前1个月,按需哺乳非常重要。 3、及时添加辅食,为宝宝提供全面的营养:宝宝满4个月后,不论母乳量分泌多少,单纯母乳已经不能完全满足宝宝的发展需要,必须按照婴儿辅食添加原则,开始及时为宝宝添加辅助食品,如蛋黄、菜泥、淀粉类食物等,以预防贫血和其他问题。 辅食的添加不是可有可无,要把它与哺乳等同起来。比如泥糊,它在人类饮食从液体过渡到固体中起着承上启下的作用。辅食种类及分量的不断增加,不仅是宝宝获取全面营养的保证,而且可以使宝宝逐渐进入离乳期,为以后完全断奶做好生理和心理准备。 4、哺乳期妈妈要注意自身全面营养和健康:妈妈应该坚持补钙和维生素A、D,为宝宝提供优质奶源”。如果妈妈缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用妈妈本身的骨钙,会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。 母乳的成分会随产后时期的不同有所改变,有些外在的因素还会暂时影响乳汁的分泌量,在注意正确哺喂的同时,还要注意劳逸结合、心情舒畅,不要过早节食,这样才能保证乳汁的正常分泌,且营养及免疫成分不会下降。 5、职场妈妈要保证乳汁分泌量不下降:可以将奶挤出来储存在奶瓶里,白天让看护人喂给宝宝,早、晚坚持哺乳;短期出差的妈妈可以提早把奶挤出来,储存在冰箱冷冻室里,由看护人喂给孩子;妈妈在工作及出差中,要注意及时挤奶。 6、断奶应循序渐进:一般情况下,如果选择8个月完全断奶,可以从宝宝6个月开始,逐渐减少哺乳次数,并以辅食等代替。当然母乳不足者,可提前断乳,尽量做好衔接,便于宝宝生理和心理的适应。 7、注意断奶的季节:断奶的季节最好是春、秋季节,气温不高不低,避免夏季断奶。 (1)宝宝体弱或生病时,尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝,建议哺乳至1岁以上。 (2)给宝宝喂奶时,可以用乳头保护罩,避免乳头炎症带来的疼痛,还能防止宝宝咬伤妈妈乳头。 (3)吃母乳的宝宝,如果临床检查缺钙,可以不额外补钙。这时宝宝缺钙实际上是缺乏维生素D,钙、磷转化出现问题。
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        警惕产后盆骨闭合,阻截健康偷偷溜走
        你会打开房门测试小偷的素质吗?你会敞开香闺的门让别人的偷窥有机可乘吗?如果你的答案是不,那么,你的产后,请落实盆骨闭合! 为什么要做盆骨闭合 疲惫、失眠、食欲不振,再也没有了孕前的性快感,腰部的酸痛痛在分挽后也没有得到缓解作为新妈妈的你,可能还没意识到这些都可能是产后骨盆松弛带来的恶果。只有及时盆骨闭合,才能重新拥有平坦的小腹,纤纤的细腰以及光滑细腻的肌肤。 盆骨松弛,会造成以下几方面的问题 1、盆底肌 孕期盆底肌已承受能力濒临上限,如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合,势必造成盆底肌更加松驰。盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群,这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。终其原因,都是没有及时做盆骨闭合。 2、妇科 怀孕期间,月经停止,代谢机能下降;生产过程,骨缝及筋脉大开;月子期间,抵抗力免疫力下降。骨盆没闭合,寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易侵入体内,垃圾毒素堆积成疾,引起妇科炎症反复发作,如阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大,细菌更容易繁殖)盆腔积液等,所以女人在生产后很容易得妇科炎症,根本原因是盆骨松弛。 3、提高敏感度 骨盆收紧三公分,阴道紧致一公分,所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度,有利于为家庭幸福,不光身体健康了,还让我们家庭夫妻性生活更加和谐。 4、骨骼错位 骨盆位于我们人体的正中间,起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合,在张开的状态下,很容易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰疼、腿疼,严重的长期错位,还会引起脊柱侧弯,还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚,都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷,小腹突出,子宫归不了位,内脏也归不了位,所以,一定要做盆腔闭合!
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